24 Kasım 2010 Çarşamba

KPSS Sınavı

İki yılda bir yapılan ve 26 Eylül 2010 tarihinde yapılması planlanan 2010-Kamu Personel Seçme Sınavı (KPSS-Ortaöğretim/Önlisans) 28 Kasım 2010 tarihinde yaklaşık iki buçuk milyon adayın katılımı ile yapılacaktır.

Bu sınav için başvuru yapmış adayların sınava girecekleri sınav merkezlerine atamaları yapılmış ve sınav tarihi olarak 26 Eylül 2010 tarihini gösteren Sınava Giriş ve Kimlik Belgelerinin adaylara postalanmıştır. 28 Kasım 2010 tarihinde gerçekleştirilecek sınav için adayların sınav yeri ataması yeniden yapılmayacak ve yeni bir Sınava Giriş ve Kimlik Belgesi gönderilmeyecektir. Adaylar 28 Kasım 2010 tarihinde gerçekleştirilecek sınava, daha önce adreslerine gönderilmiş olan, sınav tarihi olarak 26 Eylül 2010 tarihini gösteren Sınava Giriş ve Kimlik Belgeleri ile gireceklerdir.

Adaylara gönderilmiş olan Sınava Giriş ve Kimlik Belgelerinin arka yüzündeki uyarı bilgileri, alınan güvenlik tedbirleri nedeniyle, geçerliliğini yitirmiştir. ÖSYM tarafından bütün adaylar için kalem, silgi, şekerleme ve peçete temin edileceğinden adayların sınava kalem, silgi, kalemtıraş, yiyecek içecek, kol ya da cep saati getirmemeleri gerekmektedir. Adaylar sınava sadece, Sınava Giriş ve Kimlik Belgelerinin aslını, özel kimlik belgelerini (nüfus cüzdanı veya pasaport) ve bir vesikalık fotoğraflarını getireceklerdir. Sınav güvenliği açısından adayların sınava gelirken bu belgelerinin dışında herhangi bir eşyayı sınav binalarına getirmemeleri önemle hatırlatılır. Sınav binalarında hiçbir eşya emanete alınmayacaktır. Sınav güvenliği ile ilgili bütün ÖSYM duyuruları bu sınavda da geçerli olacaktır. Güvenlik tedbirleri kapsamında yada her türlü diğer nedenlerle ÖSYM’ye iletilecek sağlık raporları için son başvuru tarihi 24 Kasım 2010 Çarşamba günü mesai bitimine kadardır. Bu tarihten sonra ÖSYM’ye erişecek raporlar değerlendirmeye alınmayacaktır.

Sınava Giriş ve Kimlik Belgesi eline geçmeyen veya kaybeden adaylar, sınavın yapılacağı hafta içerisinde ÖSYM Sınav Merkezi Yöneticilikleri ile ÖSYM Bürolarından bu belgelerini ücretsiz olarak yeniden edinebileceklerdir.

Sınav tarihinde, özellikle doğu illerimizde, havanın daha erken saatlerde kararması ve bir elektrik kesintisi durumunda adayların mağdur olmaması amacıyla, Devlet Personel Başkanlığının da görüşü alınarak sınav süresi sabah (ortaöğretim) ve öğleden sonra (önlisans) oturumları için 2 saat ve testlerin kapsamları aynı kalmak üzere, her iki oturumda da sorulacak soru sayısı 120 olarak yeniden belirlenmiştir.


With Brian (Nathan's Friend who had come to join us for a week) in tow we visited Lake Atitlan for a couple of days and stayed at the beautiful Hotel Atitlan just outside of Panajachel. Atitlan is definitely one of the most beautiful lakes in the world with amazing volcano views and a magical aura about it. Hotel Atitlan groundsHotel Atitlan groundsAfter sipping on wonderful margaritas for a day, we took a boat tour around the lake, first visiting the most important indigenous town of Santiago Atitlan. The highlight was probably the indigenous culture and also Maximon, a fun Mayan god who drinks lots of Alcohol and smokes like crazy.Shadyside Inn Suites is different. Your idea of staying in a hotel is about to change. Our suites are not typical hotel rooms. In fact we do not have rooms; we only offer suites. Why are we different? Your suite is a fully furnished apartment with the same amenities as a hotel located in a residential neighborhood. It’s not just any neighborhood, it's Shadyside, Pittsburgh’s most quaint, trendy, and upscale urban area. Picture Boston’s Newberry Street, or New York’s East Village and you will get an idea of what the Shadyside area is like.Imagine having your own apartment in the best location in Pittsburgh for as little as a day or for as long as a lifetime. Shadyside Inn Suites is as flexible as you need. Only going to be here for a night? Why not have your own fully equipped apartment? Need somewhere to stay for a month while your house is renovated? Shadyside Inn Suites is your answer. Looking to attend the University for only nine months? Shadyside Inn Suites can accommodate. Think this is going to cost you more than a hotel? Not even close. Our rates are lower, our suites are double the size of any hotel in the area, our parking is free, and our location is unrivaled.Our suites are located within a block or two of some of the best dining, entertainment, and shopping in Pittsburgh. At your door are 135+ shops, 15+ restaurants and some of the best nightlife in the area. Shop in small boutiques, visit your favorite national store, and dine on cuisines from all over the world. Shadyside living is unmatched.Stay in Shadyside and still be approximately 4 miles from Downtown Pittsburgh and the Convention Center and less than 1 mile from the following hospitals: Presbyterian, Montefiore, Magee Women's, Falk Clinic, West Penn, Children's, Shadyside Hospital, and Western PsychiatricWithin 1 mile of the Shadyside Inn Suites is The Carnegie Museum of Art, The Museum of Natural History, The University of Pittsburgh, Carnegie Mellon University Chatham College, and Carlow College.Besides coming for a visit, the best way to learn about our story is read what other people have said about us.
Hotel Atitlan groundsHotel Atitlan groundsAfter sipping on wonderful margaritas for a day, we took a boat tour around the lake, first visiting the most important indigenous town of Santiago Atitlan. The highlight was probably the indigenous culture and also Maximon, a fun Mayan god who drinks lots of Alcohol and smokes like crazy.Shadyside Inn Suites is different. Your idea of staying in a hotel is about to change

Luxury Villa

Nominee for "Best Villa in Mexico," 2007 World Travel AwardsTreat yourself to all the amenities of a six-star resort, but with the expansive space and privacy of this stunning oceanfront home. Perched high on a cliff overlooking Land’s End, where the Sea of Cortez meets the Pacific Ocean, Villa Peñasco offers the ultimate in natural beauty and first-class luxury.On the spacious main terrace, take in the magnificent ocean view from the jacuzzi or infinity pool as you listen to the soothing sounds of its waterfall. The terrace also features a palapa shade structure complete with an elegant bar, refrigerator, and barbecue, all perfect for outdoor entertaining.Inside, the villa offers a state-of-the-art gourmet kitchen. The scenic dining room seats 16, and fully opens to the main terrace. After dinner, relax around the large stone fireplace in the living room. When day is done, choose from five beautiful bedrooms. Each has a full marble bath, private terrace, TV, refrigerator, safe, and fabulous view.Fortlands Point is a fabulous villa strategically located at the lookout point where Discovery Bay meets the Caribbean Sea. Two old canons still remain on the shore of this property providing testimony to the role the land of this wonderful property once played in the defense of Jamaica. The views from its peninsula are stunning of both Discovery Bay on one side and the Caribbean Sea on the other.The villa boasts seven air-conditioned bedrooms with seven en suite bathrooms, three private beaches, 270-degree ocean views, a squash court, weight room, TV room and many other amenities. The villa can accommodate up to 14 guests with a maximum of 10 adults since two of the bedrooms are only suitable for young children (trundle beds).Entrance to the villa is into a small courtyard with a pond leading to the front door. A reception/sitting area leads though to the pool deck or left to the formal dining room that seats twelve on its 100-year-old 12' mahogany heirloom table. A covered outdoor dining area adjoins the dining room as well providing charming seaside dining.The interiors are Colonial style and feature cut stone, mahogany pieces and an abundance of teak and other tropical woods as well as Italian tile and Persian rugs which complement the dramatic architecture.Textures of teak, cedar, Italian tile and Persian rugs complement the dramatic architecture. With families in mind, seven bedrooms (including two specifically for children) have been thoughtfully designed on individual split-levels. The comfortable verandah is complete with black granite bar, icemaker and television. Sunset cocktail hours here drift into leisurely long dinners under the stars on any of five open-air dining areas. Inside is the formal dining room with 100-year-old 12' mahogany heirloom table. As a special treat, the staff will serve dinner on the very point itself, followed by a seaside bonfire if you wish ~ evenings to treasure and remember.A large, comfortably furnished verandah offers a black granite bar, icemaker and TV and is a popular gathering place for guests to savor sunset cocktails.Built on four levels (one of which is an attic level), the villa offers the living room, verandah, bar with TV, outside dining areas, inside formal dining room and kitchen on the main level. All of these rooms open to the wide stone terrace, infinity style private swimming pool and hot tub. A few steps lead down to the lawn and then to the main beach on the bay beyond. Just across the lawn, steps lead down to two more private beaches on the sea.Another level features a bedroom with a custom designed mahogany king-sized bed plus a day bed. French doors lead to a furnished terrace and the lawn. This bedroom has a TV, ocean view and en-suite bathroom complete with a tub/shower combination and bidet. This bedroom is, also, wheelchair accessible via a ramped entrance and wide doorways.Another level features three additional bedrooms. One of the ocean view bedrooms features a king sized bed plus a daybed, en-suite bathroom with tub/shower combination and bidet and French doors open to a furnished balcony. Another bedroom offers ocean views, a queen sized 4-poster bed and en-suite bathroom with a tub/shower combination. Additionally on this level, there is a children's room with twin beds and en-suite bathroom with tub/shower combination.On yet another level there is the Captain's Room which offers a king sized 4 poster bed, TV, spacious en-suite bathroom complete with a double vanity, bidet and large walk in shower with two showerheads and three water jet body massagers. Additionally, the family room is located on this level and it offers ocean views, a comfortable sitting area, TV with surround-sound and balcony.On the top level there is a spacious loft bedroom under high peaked ceilings. This bedroom features a king sized bed, TV, spacious bathroom with large walk in shower with two shower heads and three water jet body massagers and a bidet. The room provides sea views from the bedroom area, bathroom and shower. Additionally, on this top level there is another children's loft bedroom with twin beds and en-suite bathroom with shower.All of the bedrooms feature remote control air-conditioners and ceiling fans. Additionally, all of the bathrooms in the villa are fitted with stainless steel Kohler fixtures.Please, also, note that the homeowner requests that guests do not smoke in the bedrooms.Other amenities include DSS TV system, sound system with music channels and a Norstar telephone system with intercoms to the bedrooms, kitchen and staff quarters.Outside, the pool deck provides ample seating beside the pool with a 'disappearing edge' and a Jacuzzi that tumbles into the pool.Additional recreational amenities include an indoor, championship, glass backed squash court and a mirrored fitness room that includes a universal weight machine and elliptical cycle.Fortlands Point is a wonderful family home and offers guests the use of two complementary port-a-cribs, one high chair and children's games. The DSS TV system includes Disney and other children's programs.Please note that the home has two German Shepherd dogs on the property that love children.Fortlands Point is an exceptional villa in an exceptional setting.

19 Kasım 2010 Cuma

Turkish Delight

The story of the creation of Turkish Delight (lokum) begins in the late 1700s, when Ali Muhiddin Hacı Bekir, confectioner to the imperial court in Istanbul, listens to the sultan rant:
"Hard candy! I'm tired of hard candy!" the sultan growled as he cracked a tooth on yet another sourball. "I demand soft candy!"
Ali Muhiddin Hacı Bekir had come to the imperial capital of Istanbul from the Anatolian mountain town of Kastamonu in the late 1700s to hear his emperor's plea.
His mountain-man blood rose! His face turned grim with conviction! He set his jaw with determination! He was going to take bold and decisive action!
He marched into his confectioner's kitchen and thought up a recipe: he mixed water, sugar, corn starch, cream of tartar and rosewater, cooked it up, poured the mixture into a flat pan slicked with almond oil, and let it cool. Then he sprinkled it with powdered sugar, cut it into bite-sized chunks and...his hand trembling, his eyes bright with anticipation, his mind fraught with trepidation, his lips quivering to receive the morsel...he bit!
What? No crack of candy crunched by his mighty alpine jaws? No shower of sugary splinters scattering through his oral cavity? Why, this new confection was soft and easy to chew, a pleasure, a treat for both palate and teeth! It was... it was...a comfortable morsel!
Rahat lokum ("comfortable morsel"), nowadays called simply lokum, or Turkish Delight, was an instant hit, especially at the palace. Ali Muhiddin became a celebrity overnight as palace bigwhigs (or, more usually, their lackeys and gofers) traipsed down the hill from Topkapi Palace to Eminönü on the Golden Horn to buy boxes of Comfortable Morsels to thrill the jaded palates of Ottoman potentates.
You can still buy lokum at Ali Muhiddin's shop in Eminönü today, almost 250 years since the intrepid confectioner saved his sultan from sourballs. It's on Hamidiye Caddesi at the corner of Seyhülislam Hayri Efendi Caddesi, two blocks east of the Yeni Cami (New Mosque)
Over the centuries Ali Muhiddin's descendants (the shop is still owned by the family) fiddled with the recipe, adding good things like walnuts, pistachios, oranges, almonds, clotted cream, and of course chocolate. (The plain rosewater original is still a favorite, however.)
Lokum (Turkish Delight) is now made and sold in thousands of shops throughout Turkey, and enjoyed with Turkish tea or coffee, or just by itself. A favorite place to buy it is Afyon, where the rich local clotted cream is used to make kaymaklı lokum.
You can make your own Turkish Delight at home.

Zayıflama Yöntemleri

            Tanım: Besinlerle alınan eneji miktarının, metobolizma ve fiziksel aktivite ile tüketilen enerji miktarını aştığı durumlarada ortaya çıkar.
            Obezitenin Nedenleri
            1. Genetik yapı: Bu, kalıtımsal bir şişmanlıktır, aile yapısından kaynaklandığı için kişi şişmanlıktan kendini sorumlu tutmaz. Ancak yine de kilolarını kontrol altında tutmak için dengeli beslenerek kilo almamaya çalışmalıdır. Zira, kalıtımsal da olsa, şişmanlığı dengeli beslenerek önlemek mümkündür.
            2. Hormonlar: Bir insanın hormonal dengesi yaşantısında çok önemli rol oynar, özellikle kadınlarda. şişmanlığın nedeni hormonal dengenin bozulması olabilir. Bu nedenle sağlıklı zayıflama programlarında hormon testleri yapılması öngörülür.
            3. Beslenme: şişmanlığın tek sorumlusu, kişinin gereğinden fazla veya dengesiz beslenmesi olabilir. Çözümlenmesi en kolay olan şişmanlık sorununun, beslenme bozukluğundan kaynaklanan şişmanlık olduğunu söyleyebiliriz.
            4. Hareketsizlik: Aldığınız kaloriyi sarfedemiyorsanız, sarfettiğiniz kalori, aldığınız kaloriden az ise şişmanlarsınız. Tembellik kiloları, harekete geçilerek atılır!
            5. Stres: İnsanın hayatındaki boşluğu beslenmeyle doldurması sonunda ortaya çıkan bir şişmanlık sorunudur ve hayli ciddi bir sorundur. Zira işin içine psikoloji de giriyor. Stres ve depresyon kilo almada veya zayıflamada söz sahibi olan iki önemli unsur!
            6. İlaç ve operasyon: Genelleyemesek de bazı ilaçların kullanımı (depresyon gidericiler, hormon ilaçları, kortizon vs) bazı kişilere kilo aldırıyor. Bu tür ilaçlar doktor denetiminde kullanılır. Ameliyatlardan sonra da kilo almak söz konusudur; bu da ameliyat şokuyla ilgili olarak psikolojik şişmanlık şeklidir.
            1.Bitkisel Zayıflama İlaçları Sinir Sistemini Bozuyor: Bitkisel zayıflama ilaçlarının vücutta B1 vitamini (thiamin) eksikliğine yol açarak, karbonhidrat metabolizmasını etkilediği, bununda istem dışı göz kaymasına ve yürümede dengesizliğe neden olabildiği belirlendi. Aynı durumun, alkoliklerde de görülebildiğini ifade eden uzmanlar,alkoliklerde de thiamin eksikliğinin meydana gelebildiğine işaret ettiler. Bitkisel zayıflama ilaçlarının, ciddi bir rahatsızlık olan ataksiaya da yol açabildiği kaydedildi. Uzmanlar, araştırmada bitkisel ilaçların, metabolik dengesizlik yarattığını belirlediklerini açıkladılar. Araştırmada, deneklerin kaslarına thiamin enjekte eden uzmanlar, 3 gün içinde yürüme ve vücut dengesinin sağlanabildiğini gözledi. Bir ayiçinde ise hastalardaki sorunun tamamen giderildiği belirlendi.
2.Açlık Karşısında Nasıl Dayanıklı Olunabilir: Açlık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz. Belki bu süre içinde ortaya çıkan o açlık arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır. Bu durumda hemen bir bardak su içiniz. Mideniz dolduğunda doyma refleksi sayesinde açlık hissinizi kandırmış olacaksınız. Mide dolduğu için açlığı daha iyi tolere edebilirsiniz.Yanınızda limon varsa bir dilim kesip suyunu içiniz.İçilen bir dilim limon suyu açlık hissini azaltacaktır. Büyük öğünler yerine daha sık aralıklarla az gıda yiyiniz. Doyma dorumu beyinde kontrol edilen bir merkez sayesinde yapılmaktadır. Ara öğünleri zevk alarak bekleyiniz. Açlık hissinden uzak durmanın diğer bir şekli ise hareket halinde olmaktır. Sadece kalorinin sınırlanması ile olan bir diyet uzun vadede başarılı olamaz. Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı   sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak bir o kadar önemlidir.
        Not: Hareketlilik paralelinde verilen kilolar kalıcı olarak verilmiş olan kilolardır.
        3.Su İçmek zayıflatır: Birçok kişi sinirli ya da üzgün olduklarında ilk iş olarak  buzdolabına yönelir. Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir. Oysa bu durumda yapılacak en yararlı şey su içmektir. Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi engeller. Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan
suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur. Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir.Yağların vücutta depolanmasını önler. Karaciğerin başlıca görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır. Ancak böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi    çalışmaz ve yağlar bedende depolanır. Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.
        Not:Eğer günde 1 saat spor yapıyorsanız, bu miktarı 1 litre arttırmanız gerekir. Genelde insanın 8 bardak (2 litre) suya ihtiyacı vardır.        Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.
        4. Zayıflamada Elma Vazgeçilmez: Elmada yalnız 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur. Zayıflamak için harika bir meyvedir. Düşük kalorili olduğu için kilo almayı önler, kan şekeri ve yüksek tansiyon için de oldukça faydalıdır. Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir. Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen "Phenylalanin" de eklendi. Bu madde, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında destek olan Q enzimini faaliyete geçirir.
5.Kilo Veremiyorsanız Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin: Sağlıklı yaşam için yemek yeme ve pişirme alışkanlıklarında yapılması gereken değişikler ile dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
-Yüksek kalori içeren hazır besinlerden sakınılmalı.
-Aynı gruptaki besinlerin düşük kalorili olanları tercih edilmeli.
-Az ve sık yenmeli, öğün atlanmamalı.
-Mutlaka kahvaltı yapılmalı, akşamları aşırı yemek yenmemeli.
-Açlığı bastırmak için salatalık, havuç, elma, şeftali gibi düşük kalorili yiyecekler tercih edilmeli.
-Her gün sebze ve meyve yenmeye çalışılmalı. Böylece vücudun ihtiyaç duyduğu posa alınmış olunur.
-Beta keroten, C ve E vitamini gibi antioksidanları içeren yiyeceklerden almaya özen gösterilmeli.
-Yemekler için küçük tabak, salatalar için büyük tabak kullanılmalı.
-Yemek küçük lokmalar halinde yenmeli, iyi çiğnenmeli, acele yemek yenmemeli.
-Yemek yerken, TV izleme, gazete, kitap okuma gibi, başka şeylerle meşgul olunmamalı.
-Yemek öncesi ve yemekle birlikte su içilmeli. Günde 8-10 bardak su içmeye özen gösterilmeli.
-Yemekten sonra dişler fırçalanmalı.
-Yalnızlık duygusu varsa, bunu yiyerek bastırmaya çalışılmamalı.
-Etli, kıymalı yemeklere yağ konmamalı.
-Diyette doymuş yağ ve kolesterol miktarı azaltılmalı. Yemeklerde zeytinyağı ve diğer sıvı yağların her ikisi de kullanılmalı.
-Zeytinyağlı sebze yemeklerine az yağ konulmalı. (1 kilogram sebze için 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı)
-Her türlü kızartmadan uzak durulmalı.
-Kömür ateşinde aşırı pişmiş etler ve tütsülenmiş yiyeceklerden kaçınılmalı.
-Evde tatlı yapmamaya çalışılmalı. Çok arzu edilirse tatlandırıcı ile yapılmış sütlü tatlılar tercih edilmeli. Tatlı yerine meyve tüketilmeli.
-Böreklerde kıyma yerine sebze kullanılmalı. Fırında pişirilmiş börekler tercih edilmeli.
-Özel diyet yemekleri yapılıp, aileyle birlikte sofraya oturmaktan soyutlanmamalı. Sağlıklı pişirilen yemekler tüm aileyle paylaşılmalı.
-Haftada bir gün, serbest gün ilan edilip istenen şeyler yenebilir. Ancak takip eden öğünde, salata, yoğurt, sebze, meyve gibi düşük kalorili yiyeceklerle önceki öğün dengelenmeli.

Vücut Aktivitesi de ArttırılmalıSağlıklı yaşam için yeme alışkanlıklarının değiştirilmesinin yanı sıra vücut aktivitesinin de artırılmasına değinen uzmanlarca ;
-Güne erken başlanmalı, 7-8 saatten fazla uyunmamalı.
-Kısa mesafeler için taşıt kullanma yerine yürünmeli, asansör yerine de merdiven kullanılmalı.
-Mümkünse haftanın 3-4 günü egzersiz yapılmalı. Pasif jimnastik yerine kalp-damar sistemini güçlendirecek aktif jimnastik tercih edilmeli veya günde 30 dakika-1 saat tempolu şekilde yürünmeli.
1. Rejim ve dengeli beslenme:
Kilo vermek uğruna açlık rejimleri, organizmayı kızdırır ve ilk fırsatta kaybettiklerini fazlasıyla geri alır. Sağlıklı zayıflamak için branşlarında uzman kişilere başvurulmalıdır:
            Beslenme uzmanı: Beslenme sorunları ve metabolizmayla ilgili hastalıklar konusunda uzmandır. Basit beslenme bozukluğundan sağlığı tehdit etmeye varan ciddi kilo sorunlarına kadar her alanda size yardımcı olabilir.
Diyet Uzmanı: Hekim olmamakla beraber bu işin uzmanlarıyla yakın işbirliği içindedir. Kişiye kalori hesabına sadık kalarak hazırladığı dengeli beslenme         reçeteleri sunar.
            Hormon Uzmanı: Hormonal denge ve salgı sistemi onun uzmanlık alanıdır. Aşırı şişmanlık, hormonların yanlış çalıştıklarının bir göstergesi olabilir.
            Zayıflama Merkezi: Yukarda saydığımız uzmanları bünyesinde barındırır ve genel bir sağlık taramasından geçirdikten sonra beslenme ve diyet uzmanlarının işbirliği içinde sizi ideal kilonuza getirir.
2. Spor salonları:
Kasları çalıştırıp geliştirirken form tutmanızı sağlayacak aletlerin bulunduğu bu salonlarda uzmanların öngördüğü aletlerde ve bir program dahilinde çalışılır. Bu program, dengeli beslenmeyle desteklendiği takdirde fazla kiloları spor salonlarında atabilirsiniz. Zayıflama programı da uygulayan bazı spor salonlarında sağlık taraması isteniyor (ya da yapılıyor) ve sağlık durumunuza göre spor ve beslenme programınız hazırlanıyor.
3. Enstitülerde mekanik zayıflama:
Enstitülerin zayıflama programlarına giren mekanik aletler farklı işlevleriyle vücudu sıkılaştırıp biçimlendirmeyi hedefler. Bunu da adaleleri çalıştırıp yağları yakarak, lenfatik drenaj uygulamasıyla toksinleri sürerek, ödemi çözüp vücuttan su atarak, bazıları da birden fazla işlevi aynı zamanda uygulayarak yaparlar. Mekanik yöntemler dengeli beslenmeyle desteklendiğinde istenen sonuca ulaşılır.
4. Masajla zayıflama:
Çok çeşitli masaj yöntemleri var, bunlardan lenfatik drenaj toksinleri vücuttan sürerek toparlanma sağlıyor. Akupressür (baskı masajı) ise stres noktalarına uygulanarak, sakinleştirici etkisiyle fazla kiloların birikimine karşı çıkıyor. Masajlarda sıkılaştırıcı kozmetik ürünleri veya aromatik yağların kullanılması masajın zayıflama rejimlerindeki etkisine destek oluyor. Masajlar tek başına vücudun biçimlenmesinde, kasların toparlanmasında ve selülit tedavilerinde etkili. Dengeli beslenme ile birlikte uygulandığında kilo verirken vücudun biçimlenmesini sağlar.
5. Yosunla zayıflama:
Yosunun çok çeşitli kullanımları var: Yosun maskeleri, yosun sargıları, yosun banyoları, yosun hapları gibi. Yosunun bulunduğu ortamda zehiri yokeden etkisi, vücuttan toksinleri sürmek için ideal. Ayrıca mineral açısından da çok zengin bir madde. Yosunlar maske, sargı veya banyoda lokal olarak kullanıldığında, kullanıldığı bölgede sıkılaştırıcı etkisi nedeniyle seans sonunda bir incelme sağlar. Düzenli uygulamalarla bu incelme uzun ömürlü olduğu için enstitülerin gözde kürlerinden biridir.
6. Kozmetikte zayıflama:
Kremler, jeller, yağlar... Kozmetikte lokal etki yapan ürünlerin bir çoğunda kafein gibi yağları parçalayan; carnitine gibi yağ asitleri üzerinde etki yaparak yağların parçalanmasını hızlandıran aktif maddeler, sarmaşık ve yosun gibi ödem çözücü ve su tutulmasını önleyen bitkiler, E vitamini gibi hücre yenileyici, C vitamini gibi cildi pürüzsüzleştiren vitaminler bulunuyor. Kozmetikler, zayıflama rejimlerinde ve her istendiği, ihtiyaç duyulduğu zamanlarda cildi ve vücudu toparlamakta etkilidir.
7. Diyet ürünlerinin rolü:
Eğer kilolarla savaşmakta zorlanıyorsanız, diyet ürünleri zayıflama rejimlerinde size destek olur. Rejim yapmıyorsanız bile zor anlarınızdaki yeme arzunuzu bastırarak stres yaratmadan kilo almanıza engel olurlar. Fazla kilolardan kurtulmak uğruna stres altına girmemek için onlardan yararlanabilirsiniz..
Zayıflama yöntemleri adı altında birçok uygulama yapılıyor. Ancak her uygulamanın uzmanı tarafından ve dengeli beslenmeye destek vermek amacıyla yapılmasına dikkat edilmeli. Fiziksel ve psikolojik sağlığı tehdit edecek açlık rejimlerinden kaçınılmalıdır.
Verilen kiloların geri alınmaması için 3 yol:
·  Vücudun yapısına göre bir diyet uygulanmalı ve bu diyet bozulmamalı. Uzmanın rejimine mutlaka uyulmalı ve hiçbir koşulda diyet bozulmamalı.
·  Normal hayata geçiş diyeti uygulanmalı. Eğer birden eskisi gibi beslenmeye başlanırsa vücut verdiğini fazlasıyla alır ve bir dahaki diyete kendini hazırlayarak yediğinizi depolar. Diyetten sonra normal beslenmeye yumuşak geçiş dönemi şarttır.
·  Kişi diyet sonrası iki ay aynı kiloda kalmalıdır. Ancak diyetten sonraki iki ayda bir kilo alırsa bu sorun yapılmamalıdır; zira alınan bu bir kilo ile vücut yeni kilosuna uyum sağlamaya başlamış demektir.

Alerji ilaçları ve tedavi yöntemleri

IgE ile kaplı mast hücrelerinin alergenle temas et­tiklerinde patlayarak histamin salgıladıklarını hatır­layacaksınız. Akut alerjik hallerde görülen burun ak­ması, kaşınma ve kas kasılmalarına yol açan madde histamindir. Bu etkilere karşı antihistaminler kul­lanılır.
Histamin vücudun çeşitli işlevlerini düzenlemek için kullanılır, fazla histamin salgılanması yalnızca alerjik durumlara bağlı değildir. Güneş yanıkları, so­ğuk, sıcak ve sürtünme, histamin salgılanmasına ne­den olduklarından kızarma ve kaşıntıya yol açabilirler.

Bazı kişilerde, deriye dokunmak, histamin salgı­lanmasına yeterlidir. Bu durumda tıp dilinde derma-tografi (deriye yazma) denilir. Bu hastalar derilerine yalnızca bastırarak adlarını yazabilir veya resim ya­pabilirler. Bazı durumlarda stress veya sinir bozuk­lukları yüzünden histamin salgılanır ve kaşıntılar baş­lar. Bazı dikenli bitkiler, histamin içerdiklerinden ür-tikere yol açarlar.
Antihistaminli ilaçlar, histamin salgılanmasını en­gellemedikleri halde sinir uçlarında histamin etki yap­ması gereken yerleri ele geçirirler. Çeşitli antihista­minler olduğundan, hastaya uygun türün bulunması için birçok deneme yapmak gerekir. Antihistaminler, çeşitli preparatlar biçiminde bulunurlar: Haplar, sıvı ilaçlar, göz damlaları ve burun damlaları. İğne yap­mak için kullanılan antihistaminler ise akut alerjik du­rumlarda uygulanır.

Antihistaminler uyku getirdikleri gibi, kas koor­dinasyon
unu da bozabilirler. Onun için araba veya makine kullanması gereken veya işlerine; yoğun bir biçimde dikkat etmesi gereken hastalar, bu yan et­kilere karşı dikkatli olmalıdırlar. Öte yandan uykusuz­luk çeken bir alerji hastası için, bu yan etkiler olum­lu sayılabilir.

Ancak, antihistaminlere de özellikle bunlar doğru­dan deriye uygulandıklarında alerjik olmak olasıdır. Onun içindir ki, antihistaminler, böcek ısırmaları gi­bi kaşıntılara neden olan durumlarda kullanılsalar da, uzun süreli tedavilere uygun değillerdir.

Antihistaminler, genellikle saman nezlesi belirti­lerini hafifletmek için kullanılırlar. Ama çoğu ilaçta olduğu gibi, bunların hastalığı tedavi etmediklerini unutmamak gerekir. Antihistaminler, aynı zamanda ekzema ve ürtiker kaşıntılarını hafifletmek ve bazı du­rumlarda kan alma veya serumdan ileri gelen alerjik durumlar için de kullanılırlar. Teoride astım krizleri için kullanılmaları gerekirse de, uygulamada solunum yollarındaki hava boşluklarını kuruttukları ve buradaki mukozayı yok ettikleri için, astımı tedavi etmek bir yana, daha kötü bir duruma gelmesine neden olabi­lirler. Ayrıca mide ve bağırsaklarda görülen alerjik du­rumlarda da kullanılmazlar.

Kortikosteroidler (steroidler)
En çok bilinen kortikosterid ilaç "kortizon"dur. Kortizonun geçmişi ilginçtir; ilk bulunduğunda kor­tizonun birçok hastalığın neden olduğu iltihapları bü­yük ölçüde azalttığı görülmüştür. Başta bir mucize ilaç olarak nitelenen ilacın daha sonra sakıncaları or­taya çıkmış ve doktorlar kortizonun yaygın olarak kul­lanıldığında başka sorunlar meydana getirdiğini fark etmişlerdir. Alerjik reaksiyonları tedavi etmekte çok yararlı olan bu ilacın çok uzun süre kullanılmaması şarttır. Kortikosteroidler, vücutta da bulunan ve şe­keri parçalamak ve büyümek gibi birçok işlevleri üst­lenen hormonlardır. İlaç kortikosteroidler uzun süre kullanıldıklarında, vücudun bu hormanu salgılamasını engellerler ve sonuç olarak vücudun metabolizması ağır bir biçimde etkilenir.

Kortikosteroidlerin sakıncaları olmasına karşın, alerjilerden kaynaklanan iltihaplanmalar üzerinde son derece etkindirler ve akut alerjik reaksiyonların teh­likeye soktukları hayatları da kurtaracak niteliktedir­ler. Akut astım krizi geçiren hastalara kortizon iğne­leri verilir. Astımlılar aynı zamanda kısa süreler için hastalıklarını hafifletmek için kortikosteroid haplar alabilirler. Bu ilaç aynı zamanda astımlılar için üreti­len fısfıslarda da kullanılır (Fısfıs, hasta nefes aldı­ğında ilacın çok ince pudra biçiminde hava torbala­rına ve bronşlara girmesini sağlayan aygıttır). Pomat halindeki kostikosteroidler, derideki alerjiye bağlı il­tihapları hafifletmek için kullanılır. Derideki iltihaplı alana günde dört beş kez sürülür. Hasta pomadı az miktarlarda ve ancak hasta olan alana yaymaya dik­kat etmelidir.

Kortikosteroidler her ne kadar alerji belirtilerini hafifletmekte çokyararlıysalar da, bir tedavi aracı ol­madıklarını unutmamak gerekir. Bronşodilatör
Bronşodilatör, bronşlara giden havayollarını açan bir ilaçtır. Astımlılarda bu havayolları kas spazmları nedeniyle ufalırlarve hastanın zorlukla nefes alma­sına ve hırıltılara neden olurlar. Astım her zaman aler­jiden kaynaklanmaz, bazı hallerde bronşit gibi iltihaplı bir hastalığın sonucu da olabilir. Ama bronşodilatörlerin nedeni ne olursa olsun, astımlı hastalara yararı dokunur.
İki tip bronşodilatör vardır: Tofinilin bazlı olanlar ve sempatomimetik ilaçlardan elde edilenler. Teofilinin kendisi çayda bulunan doğal bir maddedir ama çayda bulunduğu durumda, vücutça özümlenemediği için kimyasal işlemlerden geçirilmesi gerekmek­tedir. Böylece bu madde kolay sindirilir bir biçime dö­nüşür. Teofilinli ilaçlar, bronşlardaki kasılmaları ya­tıştırır, beyindeki solunum merkezini uyandırır ve kal­be giden kan damarlarını açarak dolaşımı düzeltir. Te­ofilinli ilaçlar tablet, sıvı ilaç veya fitil biçimde bulu­nurlar. Acil durumların gerektirdiği tedavilerde iğne de yapmak mümkündür.
Bazı teofilin preparatlarının tadı oldukça kötüdür, ayrıca günlük miktarlar çok yüksek olduğunda mide bulantısına ve asabiyete yol açabilir. İlaç miktarı ki­şiden kişiye değiştiği içindir ki, doktorun hastası için en uygun dozu saptaması zaman alabilir.
Sempatomimetik ilaçlar, sempatik sinir sistemi­nin yaptıklarını aynen uyguladıkları için bu adı kalır­lar. Sempatik sinir sisteminin görevleri arasında kalp atışını hızlandırarak daha büyük miktarlarda kan pompalamasını sağlamak da vardır. Bunu kolaylaş­tırmak için ciğerlere giden hava yollarını da açar.

Sempatik sinir sistemi, adrenalin ve noradrenalin salgılayarak çalışır. Bunun içindir ki, alerjilerin en kötüsü olan anafilaksis hastalarına adrenalin iğne­leri yapılır. Adrenalin hemen hastanın tansiyonunu yükseltir ve hava yollarını açar.
Adrenalinden başka birçok sempatomimetik ilaç vardır. Bunların arasında efedrin, izoprenalin ve salbutamol'u sayabiliriz. İlaçlar hapı halinde, sıvı olarak veya fısfıs içinde mevcuttur. İzoprenalin çocuklar is­temeden fısfıslarıyla çok fazla çekebildikleri için es­ki yaygınlığını kaybetmiştir.
Salbutamol, son zamanlarda geliştirilmiş olan rimiterol ve terbutalin gibi sempamimetis ilaçlar, kalp­ten fazla, hava borularını etkilediklerinden ve dola­yısıyla hastayı daha az asabi yaptıklarından yaygın­laşmışlardır.

Disodyum kromoglikat

İlaç bulan ve geliştiren bilim adamları ilaçlarına söylenmesi güç uzun adlar takmaktan hoşlanmakta­dırlar, bu nedenle genellikle disodyum kromoglikatın ticari adı olan İntal kullanılmaktadır.
Bu ilaç mast hücreleri üzerinde etkisini gösterir ve bunların patlayarak histamin salgılamalarını engel­ler, ilacın etkili olması için krizden önce alınması gerekmektedir, çünkü mast hücreleri histamin salgıla­dıktan sonra ilaç almak, at kaçtıktan sonra ahırın ka­pısını kilitlemeye benzer.
İlk kullanımı yalnızca alerjik astım içinken, bugün çeşitli disodyum kromoglikat preparatları geliştirilmiş bulunmaktadır, ve bunlar burun, kulak ve karındaki alerjik reaksiyonları durdurmak için kullanılırlar. Bu preparatların her birinin kendi ticari adı vardır. İntal genellikle fısfıs yoluyla alınır. İlaç kapsül içinde bir tozdur ve fısfısın içine yerleştirilir. Kapsül, fısfısın üzerindeki bir delgiye basılarak patlatılır ve içeriğin-ce bir toz olarak solunum yollarına alınır. Soluk al­makta zorluk çeken yaşlılar ve çok küçük çocuklar İntal'i sıvı bir sprey olarak kullanabilirler.

İlaç yapımcıları riniti önlemek üzere, burundan en­fiye gibi çekilen bir aygıt da geliştirmişlerdir. Gözdeki alerjik reaksiyonları önlemek için göz damlaları oldu­ğu gibi, mide ve bağırsaklardaki alerjik reaksiyonları durdurmak için yutulacak haplar da vardır.
İlacın yaygınlığı, yararlarının yan etkilerinden fazla olmasına bağlıdır. Birçok hasta bu ilacı kullanmaya başladıktan sonra, kortikosteroid almayı bırakmıştır. Gene de birçok ilaç gibi gebeliğin ilk zamanlarında kullanılması uygun olmadığı gibi hastanın boğazın­da iltihaplanma olduğu zaman gırtlağı tahriş edebi­lir. Ayrıca uzun süre kullandıktan sonra ilacı birden kesmemeye özen göstermek gerekir. Çünkü ilacı ani­den bırakmak, bazı hallerde bir astım krizine neden olabilir.

İlaçlar, milyonlarca insanın alerjilerden çektikle­ri acıyı dindirmiş ve bu kişilerin alerji belirtileri ne­deniyle günlük hayatlarını yürütmekte çektikleri zor­lukları ortadan kaldırmıştır. Ama gene de ünlü onsekizinci yüzyıl doktorlarından VVilliam Withering'in şu sözlerini unutmamakta yarar vardır: "Ufak dozlarda verilen zehirler en iyi ilaçlardır, ama aşırı dozda ilaç­lar zehirdir."
Bir kişiye yararlı olan bir ilaç, başka birini hiç et­kilemeyebilir, aynı biçimde bir kişi için uygun olan bir doz, başka bir insana aşırı veya çok az gelebilir. İlaçlara saygılı olmak gerekir.

18 Kasım 2010 Perşembe

Bodrum Region Holidays

Bodrum Region Holidays - Family relaxation in spectacular surroundingsThe Bodrum Region is situated in the Aegean quarter of western Turkey. In the last few decades holiday visitors have been drawn to the atmospheric fishing villages and friendly beach resorts that have grown up around the Bodrum Peninsula and further north along the Aegean coastline. Here you are guaranteed sunshine from May to September, and will be charmed by the hospitality of the Turkish people. Bodrum Region holidays boast clean, sandy beaches, beautiful pine-clad inland terrain, scented orange groves, and breath-taking views out across both the Mediterranean Sea and the Aegean. Bodrum region is well served by Bodrum Airport for all international flights.

Holidays to the Bodrum Region - Resorts include Bodrum, Gumbet and BitezIn the Bodrum Region of Turkey, the bustling town of Bodrum on the southern coast of the peninsula, is where most commercial activities and exciting nightlife take place. Here are hotels of all types, and white-washed holiday apartments spreading out into the hills around the town. While Bodrum does not have a beach of its own, the region is peppered with tiny quiet coves and inlets. Larger beaches can be found at the two large resorts of Gumbet and Bitez, both a few kilometres to the west of Bodrum also on the southern coast of the Bodrum Peninsula. Bodrum Region is unique as a holiday destination because it offers family groups and couples a wealth of recreational options, beyond the obvious pleasure of relaxing on the beach. Hiking, mountain biking, water sports and boat trips to islands are all popular holiday activities when staying the Bodrum Region. Here you are also well placed to visit historic treasures such as Troy and Ephesus

Bodrum Region - From quaint villages to clublandThe Bodrum Region itself is dotted with villages and picture-perfect bays, ranging from the traditional charm of Gumusluk - a quaint fishing village - to the upbeat and lively Gumbet. Situated at the tip of the Bodrum Peninsula is fast-growing Turgutreis which with its recently completed 5 star marina, and affording spectacular sunset views across the Greek island of Kos. For night owls Bodrum town is the main attraction in the region. The world-famous, open-air Halicarnassus Disco is a must, with its laser shows, light and sound systems and flamboyant clientele.

Gezilecek Yerler

Kıvrım kıvrım yemyeşil dağlar, yeşilden maviye uzanan deniz, bembeyaz kumsallar, müziğe ve güneşe tapan insanların diyarı: Sosyete Adaları. Maldiv Adaları, Hint Okyanusu’nda, Sri Lanka’nın güney batısında, bir ucundan öbür ucuna yarım saatte yürüyebileceğiniz 190 adadan oluşuyor. Bunların 202′sinde yaşam var, 56′sı turistik amaçla işletiliyor. Turist kabul eden adaların çoğu Male North, Male South ve Ari bölgelerinde yer alıyor

Tahiti, Bora Bora, Moorea ve Huahine, başdöndüren birer kokteyl gibi.

Orta Pasifik’te 130 takımadadan oluşan Sosyete Adaları, (diğer adıyla Fransız Polinezyası) Robert Louis Stevenson, Somerset Maugham gibi yazarların ve dünyaca ünlü ressam Gaugin’in kalbini çalmayı başarmış bir cennet mekan.

Hepsi de pek çok eserini bu adalardan esinlenerek yaratmış. Bu yüzden yerlileri buraya ‘İlham perisi adalar’ diyor.

Çağlayanlardan akan sularla dolan havuzları görünce etkilenmemek ne mümkün!

Doğal güzelliklerinin yanısıra egzotik yaşam tarzı ve insanlarıyla da Sosyete Adaları buraya gelen herkesi büyülüyor.

(En iyi zaman: Mart-Kasım)



Situated on an historic Roman site the Mill Hotel & Spa was opened by its present owners in 1987, The original Griffiths Cornmill building dates from 1830 and great care has been taken to sympathetically incorporate many of the original architectural features during the conversion into a hotel

The Mill Hotel & Spa has been extended in recent years with the impressive south wing, linked to the original via a glass walled bridge over the Shropshire Union Canal.

The Hotel now boasts 129 En-suite Bedrooms, Conferencing Facilities, Free Wi FI Internet, Beauty Spa, Nail Bar, Hair Salon and unrivalled leisure facilities including a Technogym Gymnasium, Kinesis Studio, Pool, Sauna and Steam Room

Client Onboarding and KYC Compliance

The GoldTier product incorporates all of the functionality required to effectively:
  • Manage the onboarding and maintenance of new and existing clients across a variety of teams including sales, relationship managers, operations, compliance, documentation, tax, credit and legal
  • Integrate compliance controls into the client onboarding process
  • Deliver Know Your Customer (KYC / AML), Customer Identification Profile (CIP), MiFID client classification, USA PATRIOT Act, and related client regulatory due diligence
  • Create transparency to stakeholders throughout the client lifecycle.
'GoldTier is creating a standard to address both the tactical and strategic challenges arising from the processes of client onboarding.' HSBC
The solution empowers financial institutions to:
  • Meet regulatory compliance demands: with automated due diligence processing and comprehensive client audit profiles on-demand
  • Improve time to revenue: with the reduction in paperwork and tightening of account opening cycle times
  • Control costs: with the automation of manual tasks, elimination of expensive repeat tasks, and real-time management dashboards
  • Enhance the client experience: with the minimization of touch points and repeat requests to your clients.
Each onboarding activity is tied back into a common onboarding framework, meaning client knowledge can be leveraged across all activities. GoldTier enables financial institutions to set policies, adopt regulations and then implement and enforce them throughout these activities.
To receive a complimentary copy of the GoldTier KYC and Client Onboarding Solution brochure with key client commentary please select Contact Us from the menu on the right.

Shadyside ınn suites

Shadyside Inn Suites is different. Your idea of staying in a hotel is about to change. Our suites are not typical hotel rooms. In fact we do not have rooms; we only offer suites. Why are we different? Your suite is a fully furnished apartment with the same amenities as a hotel located in a residential neighborhood. It’s not just any neighborhood, it's Shadyside, Pittsburgh’s most quaint, trendy, and upscale urban area. Picture Boston’s Newberry Street, or New York’s East Village and you will get an idea of what the Shadyside area is like.

Imagine having your own apartment in the best location in Pittsburgh for as little as a day or for as long as a lifetime. Shadyside Inn Suites is as flexible as you need. Only going to be here for a night? Why not have your own fully equipped apartment? Need somewhere to stay for a month while your house is renovated? Shadyside Inn Suites is your answer. Looking to attend the University for only nine months? Shadyside Inn Suites can accommodate. Think this is going to cost you more than a hotel? Not even close. Our rates are lower, our suites are double the size of any hotel in the area, our parking is free, and our location is unrivaled.

Our suites are located within a block or two of some of the best dining, entertainment, and shopping in Pittsburgh. At your door are 135+ shops, 15+ restaurants and some of the best nightlife in the area. Shop in small boutiques, visit your favorite national store, and dine on cuisines from all over the world. Shadyside living is unmatched.

UC4 certified for use with the Avalog Banking System

Automated scheduling of Avaloq Banking System (ABS) and enterprise systems with UC4 Workload Automation Suite

VIENNA, February 3, 2009 – UC4 Software, a leading global provider of workload automation, job scheduling and IT process optimization solutions, today announced the certification of UC4 Workload Automation Suite for use with the Avaloq Banking System (ABS) version 2.6. The companies have also signed a partnership agreement that will enhance Avaloq to refer customers requiring a complementary scheduling and automation solution to UC4 Software.

“The certification of the UC4 adapter enables organisations to utilise a complementary technology that has been successfully tested and validated against our Model Bank environment,” said Adrian Bult, COO, Avaloq Evolution AG. “Joint customers will be able to increase the return on their existing technology investments leveraging a solution that interfaces directly with the Avaloq Banking System.”

Avaloq solutions are changing the IT landscapes within private and retail banks in Switzerland, Germany, Liechtenstein, Luxembourg, Singapore, Hong Kong and other markets. With UC4 Workload Automation Suite enterprises remove manual intervention, reduce latency and mitigate risk from their end-to-end business processes. The UC4 Business Integration for Avaloq communicates directly with ABS through application interfaces, allowing customers to extend the automated scheduling of their core banking systems and integrate with external applications.

UC4 Workload Automation Suite can manage back-end processing for ABS and all other surrounding systems that many finance institutes rely on. Avaloq users receive regular software updates which support banks in remaining compliant with industry regulations. When utilizing additional tools it is important that Avaloq users work with solutions that are compatible and certified for use with Avaloq. This reduces maintenance and support issues and allows joint customers to benefit from the enterprise wide visibility and control provided by UC4.

“It gives UC4 great pleasure to extend its relationship with Avaloq,” said Cesare Capobianco, chief executive officer, UC4 Software. “We have benefited from an excellent working partnership working towards receiving this certification. It has allowed us to develop an interface that is compliant with Avaloq’s technical specifications, which also delivers measurable business value to our joint customers.”

About Avaloq
The Avaloq Group, with branches in Luxembourg and Singapore, is the Swiss market leader in the field of standard banking software. For over a decade, the Swiss company has been developing and marketing the Avaloq Banking System. It is trusted by leading financial service providers in private, retail and universal banking in international financial centres around the globe. A network of specialists with first-class partners in the areas of implementation, software, service and technology enables Avaloq to offer its clients a comprehensive all-in-one solution – a modular, innovative and integrated standard software for the financial sector. Avaloq is owned by its management and employees.

Çikolatalı Cilt Bakımı

Cilt bakımı ve yüz maskelerinin ana maddeleri her geçen gün daha doğal mazlemelere doğru yöneliyor. Aynı zamanda kozmetik ürünlere bağlı maskelerinde cilt için faydalı olanlarıda bulunmaktadır. Her cilt için uygun olan doğal maskeleri hazırlamak mümkün… Doğada cildiniz için her şey var

Son zamanlara kadar aknelerden sorumlu tuttuğumuz, bizi şişmanlattığı için suçladığımız ve bir zaaf olarak gördüğümüz çikolatanın, gün gelip de kozmetik ürünlerin içine gireceğini kim hayal edebilirdi? Doğrusu kakao taneleri Avrupa ila tanıştığı 16. yy dan bu yana bazen göklere çıkarıldı, kimi zaman da yerden yere vuruldu. Ama giderek itibarı artmaya devam ediyor. Özellikle bitter çikolatalar, artık güçlü antioksidanlar olarak aklandılar. Hatta yeşil çay ve şarapla birlikte anılmaya başladılar.


İyi bir çikolata, nadide bir şaraba benzer. Yapılış süreçleri, koku ve renginin önemi, tadım törenleri, tanımlanışları şarabı çok andırır. Saf bir siyah çikolatada bol miktarda polifenoller, magnezyum, potasyum, fosfor ve E vitamini bulunur. Gerçekten bazı araştırmalar kakaodaki antioksidanların kırmızı şarap ve yeşil çayla mukayese edilebilecek kadar güçlü olduğunu belirtiyorlar.

Şarapta da çikolatada da polifenoller bulunur. Polifenoller zararlı kolesterolü azaltmayı başaran güçlü antioksidanlardır. 40 gr. siyah çikolatada bulunan ortalama polifenol miktarı, 140 ml (bir kadeh kadar) kırmızı şaraptakine eşittir. Kleopatra’dan bu yana şarabın cilde ne kadar yararlı olduğu biliniyor. Ardından yeşil çay kozmetikleri yayıldı ve şimdi de sıra çikolata kremlerinde!


Kakao yağı gerçekten iyi bir nemlendiricidir. Ciltteki en belirgin etkisi onu yumuşatması, ince kırışıklıkları düzeltmesidir. Kakaodaki zengin antioksidanlar büyük bir ihtimalle cilt proteinlerini besler. Bazı doktorlar kakao moleküllerinin cildin alt tabakasına geçemeyecek kadar büyük olduğunu söylüyorlar ve etkisinden kuşku duyuyorlar. Ama cildi yumuşattığı kesindir. Yıllar önce kakao yağını bronzlaşmak için kullanmıştım. O zamandan kendi deneyimimle bu etkisini tanıyorum.

Kozmetik dünyası bütün bunları tartışmaya ve araştırmaya devam ede dursun, biz çikolatayı cildimize sürmeyi deneyebiliriz. En azından cildimizi yumuşatır ve ruhumuzu okşar. SPA’larda tüm vücuda çikolata masajı yapılıyor..

Çikolata maskesi özellikle olgun ciltlerde harikalar yaratır. O güzel kokusunun aroma-terapik etkisi de yanımıza kar kalır..

Yarım bardak kakao
Bir çorba kaşığı süt kreması
Bir tatlı kaşığı bal

Bunlar temel malzemelerdir. İsterseniz içine yulaf unu, ezilmiş badem ve 1-2 damla da sızma zeytinyağı veya badem yağı ilave edebilirsiniz.

Diğer bir seçenek de bitter çikolatayı biraz zeytin yağı ile birlikte buharda eritip sürmektir..

Malzemeyi güzelce karıştırıp, sürülebilir bir kıvam elde edince, yüzünüze, boynunuza, dekoltenize hatta isterseniz tüm vücudunuza uygulayın. Onbeş dakika bekleyin, sonra da ılık su ile yıkayın. Cildinizin kadifemsi bir yumuşaklık kazanacağına emin olabilirsiniz...

İdeal bir çikolatanın rengi siyahtır, içindeki kakao oranı % 50’yi geçer ve sadece kakao yağı ile yapılır. % 70 veya daha fazla çikolataya rastlarsanız mutlaka tadına bakın. Tahmin edeceğiniz gibi, bu gerçek bitter çikolatadır. Ve korkmayın, bu çikolata sağlıklı bir gıdadır. Üstelik de nefistir!

Saf siyah çikolatada bol miktarda polifenoller, magnezyum, potasyum, fosfor ve E vitamini bulunur.

▪ Örneğin 100 gram siyah çikolatada 400 mg. Potasyum vardır. Günlük potasyum ihtiyacımızın 500-3000 mg. olduğunu hesaba katarsak, çikolatanın özellikle sporcular için neden bu kadar değerli bir gıda olduğunu anlarız.
▪ Magnezyuma gelince, günlük gereksinimimiz 350 mcg. kadardır. 100 gr. saf çikolatada ise 200 mcg. Magnezyum bulunur..

Çikolatalı Cilt Bakımı ÜRÜNLERE DİKKAT:

Tabii bütün bunlar saf kakao, kakao yağı ve bir parça lesitin içeren siyah çikolata için geçerlidir. Raflarda gördüğümüz her çikolata paketi için aynı şeyleri söyleyemeyiz. ..

Gofretler, sütlü çikolatalar, çeşitli barlar, çikolata ile süslenmiş şekerlemelerden başka bir şey değildirler. Hele beyaz çikolata tam bir şeker ve yağ zehiridir. Hiç kakao içermez. Besin değeri sıfıra yakındır. Bazı karışık çikolatalarda tereyağı, hindistan cevizi ve palmiye yağlarının bulunması da olasıdır. Bunlar kolesterolü yükselten ve damar sertliğine yol açan zararlı yağlardır.


Aşırı tüketilen her şey gibi çikolata da sorun yaratabilir. Size tavsiyem, canınız çekince 2-3 parçacık sahici bitter çikolata yemenizden ibarettir. Ama bu anı sakın geçiştirmeyin! Çikolatanızın hakkını vermek için onu; oda sıcaklığında, önce koklayarak, sonra ağzınızda eriterek yavaşça ve keyifle yiyin. Çok özel bir sorun olmadıkça, bu kadarcık saf çikolatanın size hiçbir zararı olmaz.

Sen Varsın

Gönül tezgahında şiir dokudum
İplik iplik nakışında sen varsın
Aşk yolunun kanununu okudum
Madde madde yokuşunda sen varsın

Fikir vadisinden bir ırmak geçer
Eğilir selviler suyundan içer
Bağrında ay doğar zambaklar açar
Sessiz sessiz akışında sen varsın

Öz suyusun hayat denen şişenin
Nedenisin keder ile neşenin
Sevda cephesinde şehit düşenin
Donuk donuk bakışında sen varsın

Hep senin renginde görünür bahar
Yaprakta yeşilin gülde kokun var
Yama yama kalbimdeki yaralar
Sıra sıra dikişinde sen varsın

Gidip de yorulma çok uzaklara
Sen; seni gel benim içimde ara...
Umut güneşimin mor bulutlara
Girip girip çıkışında sen varsın

Abdurrahim Karakoç

Bolu Böreği

4 su b. un
1 p. kabartma tozu
3 çorba k. sıvıyağ
2 yumurta
2 çorba k. sirke
1 çay b. yoğurt suyu
1 çay b. yoğurt
150 gr tereyağı
1 tatlı k. tuz
iç harcı için:
2 sap yeşil soğan
1 kase beyaz peynir
2 kırmızı biber
2 yeşil biber
1 kase mantar
1 tutam maydanoz
Unu karıştırma kabına alın. ortasına sıvıyağı,
tereyağının yarısını,yumurtanın bir tanesini,sirkeyi,
yoğurt ve yoğurt suyunu,tuzu,kabartma tozunu ekleyip
yoğurun. hamur dinlenirken içini hazırlayın. yeşil soğanları
doğrayın. içine biberleri,mantarları,maydanozları doğrayarak
ekleyin.beyaz peyniri içine ezin. tuzunu ve karabiberi ekleyin.
hamuru ikiye bölün. tepsi büyüklüğünde açın.üzerine tereyağını
eriterek yarısını dökün. tepsiye birinci hamuru yayın. hazırladığınız harcı dökün.
diğer hamurun üzerine kalan yağı döküp harcın üzerini bu hamurla kapatın.
ayırdığınız bir yumurtayı üzerine sürüp 180 derecede nar gibi pişirin

16 Kasım 2010 Salı

Flowmeters-Mass Flow Controllers

The Highest Quality Flow Meters Available
Sierra Instruments manufacturers high performance mass flow meters and mass flow controllers for nearly any gas, liquid, or steam application. Customers choose Sierra when they need an accurate and repeatable flow measurement, short delivery lead times, expert flow advice, and long term support. We provide innovative, high quality flow meters and services to top businesses around the globe, helping them to achieve significant cost savings through increased efficiencies. When it matters, customers choose Sierra.

By combining superior quality in our flow meters with a talented global network of flow meter experts, we consistently deliver the best flow measurement solutions to our customers.

Experience Our Passion for Flow!
Our Thermal Mass, Transit-Time Ultrasonic, Vortex Shedding and Multivariable flow meters are available in both standard and customized versions for applications in laboratory, industrial, and hazardous environments. Sierra's flow measurement technologies precisely measure or control very low flows down to less than 1 sccm full scale as well as extremely high flows of gas, liquid, and steam. With rugged product design, cutting-edge innovation, and a team of flow experts Sierra Instruments comprises 107 offices worldwide in 47 countries. Experience why customers around the globe rely on Sierra.

What Are Your Flow Measurement Needs?
We provide cost effective, robust, turnkey flow meter solutions for:

•Air Monitoring
•Analyzer Measurement
The suite of flow meters and services we offer:

•Mass Flow Meters & Mass Flow Controllers - We are a manufacturer of premium quality & performance Mass Flow Meters and Mass Flow Controllers. We provide natural gas flow meters, mass air flow meters, water flow meters, and oxygen flow meters. Sierra also carries pipe flow meters, ultrasonic flow meters, digital flow meters, and several other meters to measure liquids and steam.
•Primary Standard Flow Meter Calibration & Field Services - We specialize in Primary Standard NIST traceable calibration, repair, and field services for mass flow meters and mass flow controllers.
•OEM, Private Labeling & Custom Solutions - We provide flow meter solutions for Original Equipment Manufacturers (OEM), Private Label, and general customers to meet their pricing and design goals.

Alerji Belirtileri

Alerji belirtileri ve alerji nedeni gıdalar

Gıda alerjisi sindirim, solunum, kalp, damar ve sinir sistemi, göz, deri ve hareket sisteminde ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor. Alerjilerin vücud üzerindeki belirtileri ve alerjiye neden olabilecek gıdalar şöyle:
Uludağ Üniversitesi Veteriner Fakültesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mustafa Tayar, AA muhabirine yaptığı açıklamada, çok eski çağlardan beri insanlarda gıdalara karşı oluşan reaksiyonların bilindiğini söyledi.
Gıda alerjisinin kişilerin bireysel tepkileri olarak nitelendirildiğini ifade eden Prof. Dr. Tayar, çocuklar arasında gıda alerjisi oranının yüzde 2-4, yetişkinlerde yüzde 1-2 civarında olduğunu belirtti.
Tayar, gıda alerjisinin anne karnında başlayıp hayatın tüm evrelerinde etkili olabildiğini kaydederek, ''Bir gıdanın alerjiye yol açtığını kabul etmek için o gıdanın her alınışında alerjik belirtilerin bir veya birkaçının olması gerekmektedir. Halk arasında gıda tüketimiyle görülen her olumsuzluk alerjiye bağlanıyor. Bunun için de üzerinde fazla durulmuyor'' dedi.
Alerjilerin vücudun hemen her bölgesini etkileyebildiğini ifade eden Tayar, yaygın belirtileri şöyle sıraladı:
''Deri: Kaşıntı, yanma, kızarıklık, ateş, üşüme, karıncalanma, terleme, kırmızı lekeler, sivilceler.
Göz: Bulanıklık, ağrı, sulanma, şaşılık, ışıklardan rahatsız olma, kaşıntı, düşme, kızarma ve şişme.
Kalp ve damar: Kalpte çarpıntı, nabız hızının artması, ateş, üşüme, ellerde morarma, bayılma ve omurlarda ağrı.
Sindirim sistemi: Ağızda kuruluk, tükürük salınımında artma, dilde acılık, diş ağrısı, midede yanma, hazımsızlık, bulantı, kusma, karın ağrısı, ishal.
Sinir sistemi: Baş ağrısı, migren, devamlı uyku hali, sersemlik, yavaşlık, durgunluk, keyifsizlik, ağlama nöbetleri, gerginlik, hiperaktiflik, sinirlilik, konsantrasyon bozukluğu, gülme, kekeleme, unutkanlık.
Solunum sistemi: Nefes darlığı, hırıldama, öksürük, bronşlarda mukus oluşumu, burun tıkanıklığı, hapşırma, burun kaşıntısı, boğazda ağrı, kuru öksürük, kulaklarda çınlama, ağrı, orta derecede sağırlık, baş dönmesi ve dengesizlik.
Ürogenital sistem: Sık ve ağrılı idrara çıkma, idrarını kontrol edememe, kaşıntı.
Hareket sistemi: Yorgunluk, kas zayıflıkları, eklem ve kas ağrıları, gerginlik, göğüs ve sırt ağrısı.''
Besin öğeleri arasında alerjiye yol açan maddelerin genellikle protein yapısında olduğunu belirten Tayar, alerjiye neden olabilen gıdaları şöyle sınıflandırdı:
''Baharat: Anason, defne yaprağı, tarçın, karanfil, zencefil, hardal, Hindistan cevizi, kırmızı biber, karabiber, kekik ve vanilya.
Baklagiller: Barbunya, beyaz fasulye, soya, mercimek, bezelye, yer fıstığı.
Balık: Hamsi, morina balığı, yılan balığı, kalkan, uskumru, torik, pisi balığı, alabalık, sardunya, kılıç balığı.
Kabuklular ve yumuşakçalar: Yengeç, istakoz, karides, midye, ahtapot, istiridye, salyangoz, mürekkep balığı.
Kanatlı ürünleri: Yumurta akı ve sarısı, tavuk ve hindi eti.
Kırmızı et: Sığır, geyik, koyun, domuz ve tavşan etleri.
Kuru yemiş: Badem, Brezilya fıstığı, kestane, Hindistan cevizi, fındık, çam fıstığı, fıstık, haşhaş tohumu, kabak çekirdeği, susam ve ceviz.
Meyve: Elma, kayısı, muz, böğürtlen, kiraz, hurma, üzüm, kivi, limon, turunç, ıhlamur, kavun, portakal, şeftali, çilek ve erik.
Sebze: Kuşkonmaz, patlıcan, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, havuç, karnabahar, kereviz, salatalık, sarımsak, marul, soğan, biber, patates, bal kabağı, ıspanak, domates.
Süt ve ürünleri: Kazein, çedar peyniri, küflü peynir, inek, keçi, kısrak sütü ve kesilmiş sütün suyu.
Tahıl: Arpa, malt, mısır, yulaf, pirinç, darı, çavdar ve buğday.''
Prof. Dr. Tayar, bazı tatlandırıcı, antioksidan, renklendirici, lezzet artırıcı, koruyucu katkı maddelerinin de gıda alerjisine yol açabildiğini sözlerine ekledi.


Elma, brokoli, zeytinyağı, havuç, kırmızı biber ve diğer yaşlanmayı geciktiren yiyecekler...

Yaşlanmayı ortadan kaldırmak mümkün değil. Ancak, yaşlanmayı geciktirmek elimizde. Genç ve zinde kalmayı sağlayan yiyecekleri bilmek ve tüketmek, vücuda zarar veren yiyeceklerden uzak durmak daha sağlıklı ve uzun bir yaşam için şart. Dr. Burak Başarır, yaşlanmayı geciktirmek için beslenmemizde nelere dikkat etmemiz gerektiğini anlatıyor...

Yaşlanmayı geciktirmek için...
  • Yağ ve şekeri sınırlayın
  • Alkol, kafein tüketimini kısıtlayın,
  • Sigarayı bırakın veya azaltın.
  • En az derecede işlenmiş meyveler, sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, yağsız süt ve süt ürünleri, yağsız et, haftada 1-2 kez balık tüketin.
  • Ekstra antioksidan alın (E vitamini, C vitamini)
  • Yaş ilerledikçe vücut, besin öğelerini daha az etkili kullanmaya başlar. Dolayısıyla besin öğelerinde zengin gıdaların tüketimi arttırılmalıdır.
  • Bol miktarda taze sebze ve meyve tüketin. Avokado, zeytin ve hindistan cevizi haricinde taze sebze ve meyveler yağ, kolesterol ve sodyum içermezler.
  • Sebze ve meyvelerin posa içerikleri de yüksektir.

Antiaging (yaşlanmayı geciktiren) faydalı besinler
  • Elma: 4 g lif içerir.
  • Brokoli, lahana, Bürüksel lahanası: Fazla miktarda C vitamini, fitonütrient içerir.
  • Havuç: Fazla miktarda beta-karoten
  • Sarımsak: Selenyum’dan zengindir.
  • Zeytinyağı: E vitamini ve doymamış yağlar içerir.
  • Papaya, Ananas: C vitamininden zengindir.
  • Ananas: Bromalin içerir, eklem problemlerini azaltıcı etkisi vardır.
  • Kuru erik: Kromdan zengin.
  • Mor üzüm: Kalp ve damar hastalıklarını önleyeci aktivite.
  • Kırmızı Biber: Capsaicin adında artirite yardımcı bir madde içerir.
  • Ispanak: C vitamini
  • Soğuk su balığı: Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri (somon, uskumru , sardalya)
  • Kurubaklagiller: Isoflavinoidler ve fitoöstrojenler (soya), kolesterol düşürmede etkili
  • Tam tahıllar ve esmer pirinç: Lif ve B vitamini açısından zengindir.
  • Keten tohumu: Omega 3, lif (kolesterol düşürmede etkili)
  • Domates: Likopen içeriği yüksek
  • Yaban mersini: E vitamini ve C vitamini açısından zengndir.
  • Su

Vücutta yıpranmaya ve yaşlanmaya sebep olan besinler
  • Fazla miktarda karbonhidrat
  • Şeker
  • Tam yağlı süt ve süt ürünleri
  • Kafein (çay, kahve, çikolata, kola)
  • Sigara
  • Beyaz un
  • Hazır besinler
  • Flor gibi kimyasallar
  • Yapay tatlandırıcılar, renklendiriciler
  • Alkol
  • İşlenmiş besinler
  • Konserve besinler
  • Katkı maddeleri
  • Yağlı etler
  • Margarin
  • Fazla miktarda bitkisel yağ
  • Hidrojene yağlar
  • Bol yağda kızarmış besinler
  • Cipsler
  • Besin artıkları ile beslenen deniz ürünleri (midye)
  • Doğal olmayan diyetle beslenen hayvan etleri (domuz eti)

Şişmanlığa Neden Olan Faktörler

*Fiziksel aktivite
*Beslenme alışkanlıkları
*Cinsiyet (Kadın)
*Irksal faktörler
*Eğitim düzeyi
*Doğum sayısı
*Sigarayı bırakma
*Psikolojik bozukluklar
*Metabolik ve hormonal bozukluklar
Şişmanlığın Belirlenmesi

Bir kişinin şişman olup olmadığının belirlenmesinin en iyi yolu, Beden Kitle İndeksi (BKİ) veya Body Mass Index (BMI) olarak bilinen ve kolaylıkla hesaplanan bir yöntemin kullanılmasıdır.

Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır ?

Vücut ağırlığının (kg olarak), boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır.

Örneğin : Vücut ağırlığı 70 kg, boyu 1.60 m olan bir kişinin beden kitle indeksi ;
70/1.602 = 70/1.60x1.60 = 70/2.56 = 27.34 kg/m2’dir.
Beden Kitle İndeksi Nasıl Değerlendirilir?
(18.5 kg/m2’nin altında ise zayıf
(18.5-24.9 kg/m2 arasında ise normal kilolu)
(25-29.9 kg/m2 arasında ise hafif şişman (fazla kilolu)
(30-34.9 kg/m2 arasında ise orta derecede şişman) (I.Derece)
(35-39.9 kg/m2 arasında ise ağır derecede şişman) (II.Derece)
(40 kg/m2 üzerinde ise çok ağır derecede şişman) (III.Derece)